1日の推奨される水素水の量の目安とは?

1日の推奨される水素水の量の目安とは?

水素パンダマンが調べたよ!

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水素水を飲んでいる人や興味がある人のよくある質問です。

 

水素パンダマンが調べた結果と効果的な飲み方を紹介!


1日の水素水の摂取量とは?

1日に推奨されている水素水の接収量というのは存在していません。
各メーカーや水素を専門に扱っている人達、クリニックが推奨している量を飲む事になると思います。

 

しかし、水素水はかなりやっかいで、販売しているメーカーによって水素濃度が異なるため、一概に1日に○○mlで十分とは言えません。

 

水素水は、水素に害があるわけでもなく、水素を大量に摂取しても吸収できなかった分は外に出ていきます。
そのため、水素水を飲みすぎるという事もないので水素の推奨量というのがないのだと思います。

 

当サイトでは、水素水の1日の推奨量は、水素濃度が0.8ppm以上で350ml以上であれば十分だと考えています。

 

水素パンダマンとしては、水素濃度は1.6ppm以上を推奨しています。

 

ただ、より効果的に水素水を飲んでいただけるように、水素水との付き合い方と飲み方を紹介していきます。

 

水素水との上手な付き合い方

 

水素水は、抗酸化作用があるため美容や健康を意識した人達から人気のある商品です。

 

しかし、過度な期待は禁物だとも考えています。
急激な変化は、もちろん期待ができません。

 

だから、水素水と上手に付き合っていく事が大切だと考えています。


健康的な人が水素水を飲む必要はあるのか?

健康的な人やツルツルのお肌の人が水素水を飲む必要があるのか?
水素水には、特になんかの作用があるわけでもなく、予防の効果がある事は確認されていません。

 

活性酸素を除去するので、活性酸素によるダメージを軽減する事は出来るのではないかと思います。
今、健康であるならそこまでして水素水を飲む必要はないと思います。

 

しかし、ちょっと最近、身体がだるいな!とか、肌荒れがひどいのであれば水素水を飲むのはありかもしれません。
確かな効果は分かりませんが、水素水を飲んでから改善したという人がいる事も事実です。

 

そのぐらい、水素水については何も分かっていないんです。

 

だから、その事を含めて水素水に過度な期待を持つ事は止めましょう。

活性酸素がたくさん出ているなら水素水の1日の摂取量は増える

体に活性酸素が少ない状態で、水素水を大量にとっても、ただの水を飲んでいるのと変わりません。

 

しかし、加齢によってミトコンドリアの働きが悪くなり、活性酸素を大量に出してしまう。
運動や紫外線を浴びたり、何かとストレスが多いと活性酸素が出ます。

 

つまり、体から悪玉活性酸素が大量に排出されているのであれば、朝、昼、夜の1日3回取る必要がでてくるでしょうし、特にストレスを感じていないのであれば、1日1パックで十分なわけです。

 

だから、水素水の1日の推奨量を教える事は難しいんです。

 

水素水を1日1パックしか飲めない

 

残念な事に、水素水は、普通の水よりも高価な物です。
そのため、1日1パックが限界で、それ以上はお金をかけられない人も大勢いると思います。

 

そういうときは、無理をせずに1日1パックで十分です。

 

水素水にお金をかけてもそこまでの効果を期待するのは難しいからです。


 

最近では水素水サーバーのレンタルも登場しているので検討するのはありです。

 

毎日、しっかり飲む事大切で、なおかつ、きちんとした水素水を飲むようにしましょう。

市販の水素水はお勧めできません

市販で売られている水素水は、お勧め出来ません。
水素水として販売されていますが、
水素濃度が0.4ppm以下である商品も多く、最悪な物ですと水素が含まれていません。
また、店頭に置いている期間が長すぎて水素が抜けている可能性が高いです。
特別な特許で水素を閉じ込めていても保管期間が長すぎるとちょっとづつ水素が抜けてしまいます。

 

そのため、市販で売られている安価な水素水では水素がどんどん抜けているのは当然です。

 

ネット購入は、基本的には受注生産の物が多いので新鮮な状態で飲む事が出来ます。

1日1パックならいつ飲むのがいいのか?

金銭面でも1日1パックが限界という人は、いつ水素水を飲むのがいいのでしょうか?

 

これは、運動する人であれば、運動直後に悪玉活性酸素が大量に発生しているので、運動後に飲むが良いです。
特に、運動しないのであれば、朝一番に飲む習慣を付けてもいいです。

 

最近、寝つきが悪いなと思うようであれば、水素水を飲む事で副交感神経が優位になるので、リラックスして寝付きやすくなると言われているので、眠る前でもいいです。

 

自分がどこで、水素水を飲むがいいのか考えてみてください!


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