【不眠症解消】水素水は身体がリラックスして質の良い睡眠が出来る!

【不眠症解消】水素水は身体がリラックスして質の良い睡眠が出来る!

水素水と不眠症は関係あるの?

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不眠症で悩んでいるなら医師に相談するべきです。

 

ただ、重度ではなく若干不眠症気味であるなら水素を摂取してみるのはありだと思います。

 

よく眠れなかったり疲れを残したくないならおすすめです。


水素水はリラックスさせて睡眠のサポートをする

水素水を飲んだら不眠症が治るというわけではありません。

 

不眠症と診断されたわけではなく、寝つきが悪かったり疲れが翌日に残ってしまうようであれば水素水を飲んでみるのはありだと思います。

 

水素水を摂取すると、副交感神経が優位になってリラックス状態になります。
そのため、スムーズに入眠する事が出来ます。

 

眠る1時間前ぐらいに水素水を飲むのがお勧めです。

 

水素水と合わせて質の良い睡眠をするためには?

水素水だけでも睡眠がスムーズになったという人もいますが、質の良い睡眠や睡入眠をスムーズにするためには、体温を下げる事が大切です。

 

寝る2時間前にお風呂に入ると丁度、眠るときに体温が下がって眠気を感じるようになります。

 

人間は、温度差がでたときに眠気を感じるようになっているので、体温の変化をつけてあげる事が大切なんです。
また、アイス枕で寝ると脳の温度が下がってぐっすり眠れて疲れも取れやすくなります。

 

脳の温度が高いと脳が活発になって色々と考えてしまうため睡眠の妨げになります。

 

水素水と合わせてお風呂で身体の温度に変化を付けてアイス枕をつかって脳を冷やす事でスムーズに眠るサポートになります。

寝不足が続くと色々な症状が出ます

寝不足が続いてしまうと色々な症状が出てきます。

 

  • お肌が荒れて、メイクノリが悪くなります
  • 集中力がなく散漫的で仕事に支障がでる
  • 意味も分からず、イライラしてしまう

 

睡眠不足はよくないですし、仕事でのミスも多くなりますしホルモンバランスが悪くなってよく分からない不調になるかもしれません。

 

だから、私たちには良質な睡眠が大事になってきます。
良質な睡眠は、成長ホルモンを分泌するので美容には欠かせないものです。

 


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